Tua mente não para.
E tu já não aguenta
mais uma noite assim.

Quando a mente não consegue parar, geralmente não é falta de força de vontade. É que ela aprendeu a funcionar assim. A ruminação — esse looping de pensamentos que não leva a lugar nenhum — é uma resposta que o sistema nervoso desenvolveu tentando te proteger. Só que ele ficou preso nela.

O problema não é que tu pensa demais. É que tu pensa da mesma forma, em círculos, sem conseguir sair. E quanto mais tu tenta parar de pensar, mais a mente insiste.

Na hora de dormir, isso se intensifica. O corpo para, os estímulos externos somem — e a mente aproveita o silêncio pra colocar em dia tudo que ficou represado durante o dia. Não porque tu é ansioso demais. Mas porque ninguém te ensinou o que fazer com isso.

E existe algo que a maioria das abordagens sobre ansiedade erra: elas ensinam a entender o problema. Mas entender não é o suficiente para mudar um padrão que opera no automático.